霧霾期間應(yīng)盡量減少出行，出行時(shí)應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)，選擇適宜的口罩;老年人在霧霾天氣不要在室外晨練，建議只在室內(nèi)做些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并減少活動(dòng)量。盡量用鼻子呼吸。
極端天氣不利于開(kāi)窗通風(fēng)，在這段時(shí)間應(yīng)盡量不在室內(nèi)吸煙，不做過(guò)度烹炸食品和燒烤等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動(dòng)。
注意個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。對(duì)皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)，容易粘在皮膚上，引起過(guò)敏癥狀。外出時(shí)，不妨帶一包濕巾，隨時(shí)清潔。
多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)。同時(shí)應(yīng)多攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的食物，這些營(yíng)養(yǎng)素可以提高機(jī)體免疫力、抗氧化、提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮膚黏膜)抵抗力和修復(fù)能力。
中等和重度霧霾天氣下，能見(jiàn)度較低，視線差，駕車(chē)、騎車(chē)和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過(guò)交叉路口和無(wú)人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。
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